Por Erica Moe | Ponerse en forma
Los adultos a veces olvidamos que ponerse en forma puede ser divertido. Ser saludable y activo no siempre tiene que ser una clase de cardio y abdominales. ¡La actividad física también puede ser diversión y juegos! Agregue un nombre divertido y es posible que se una a las filas de personas que acuden en masa para jugar pickleball.
Vaya, encurtir qué?
Conocido como uno de los deportes de más rápido crecimiento en Estados Unidos, el pickleball es un divertido deporte de remo que es un híbrido de bádminton, tenis y ping pong. Fue creado en el verano de 1965 en Washington por tres papás que no querían escuchar un “estoy aburrido” más de sus hijos.
Instalaron una red de bádminton bajada, improvisaron con una pelota de whiffle y construyeron paletas de madera contrachapada. ¡Voila! Erradicar el aburrimiento del patio trasero se convirtió en un deporte internacional.
Pickleball es uno de esos deportes que funciona para todas las edades y niveles de habilidad. Las reglas son simples y el juego es fácil de aprender. Desarrolle un poco de habilidad y puede convertirse en un juego competitivo, rápido y de ritmo rápido. Los pickleballers o “picklers” juegan en interiores o exteriores. Dos o cuatro jugadores usan paletas para golpear una pelota sobre una red en una cancha del tamaño de bádminton que está revestida como una cancha de tenis sin callejones.
Hay más de 2,5 millones de jugadores de pickleball en los EE. UU., según el informe de la Asociación de la industria del deporte y el fitness de 2016. El juego se está presentando a niños y adolescentes en las clases de educación física, y su popularidad se está imponiendo entre todos los grupos de edad. Además, las comunidades de jubilados han adoptado el pickleball como una actividad para los residentes. Es un deporte único en el que los adolescentes y los adultos mayores pueden jugar entre sí.
Pickleball aún no es un deporte olímpico, pero se juega en los Juegos Mayores. También es un deporte inclusivo, con reglas establecidas para personas en sillas de ruedas, lo que se conoce como para-pickleball.
Cómo jugar
La pelota se sirve por debajo de la mano, por lo que el contacto con la pelota se realiza por debajo del nivel de la cintura. El servidor golpea desde detrás de la línea de fondo a un lado de la línea central y apunta en diagonal a la zona de servicio del oponente. Solo el lado que sirve puede anotar. El juego termina por un punto cuando un lado comete una falta. El primer lado que anota 11 puntos, con una ventaja de al menos dos puntos, gana el juego. Los juegos de torneo se pueden jugar a 15 o 21 puntos.
donde jugar
Afortunadamente, California ocupa el segundo lugar después de Florida en cuanto a la cantidad de lugares para jugar pickleball. USAPA.org es un gran recurso para encontrar lugares para jugar pickleball.
“Pickleball es ahora mi ejercicio preferido”, dice Bonnie, una ávida jugadora de pickleball en Mission Valley YMCA. “Correr, saltar, sudar y reír: apenas te das cuenta de que estás haciendo ejercicio porque es muy divertido”.
Únase a Bonnie en Mission Valley YMCA, donde se ofrecen tres canchas de pickleball para jugar al aire libre seis días a la semana. Busque clínicas para principiantes también.
— Erica Moe, MS es una fisióloga del ejercicio certificada por el ACSM que escribe en nombre de la YMCA de Mission Valley, donde es directora de acondicionamiento físico.
